Regulación hormonal
Masaje prenatal
Ventajas del masaje prenatal
El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud y el bienestar general, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. Estudios demuestran que el masaje prenatal puede ayudar a reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de depresión, aliviar dolores musculares y articulares, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido. El masaje prenatal aborda diferentes necesidades mediante diversas técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.
El masaje sueco tiene como objetivo aliviar la tensión muscular y estimular el flujo sanguíneo y linfático mediante una presión suave sobre los músculos del cuerpo. El masaje sueco es la técnica de masaje recomendada durante el embarazo, ya que alivia muchos dolores comunes relacionados con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por los cambios hormonales.
Es importante distinguir entre el masaje prenatal terapéutico y el masaje perineal. Este último describe la técnica de estirar manualmente los tejidos que rodean el canal del parto para ayudar a reducir el riesgo de episiotomía o lesiones durante el parto.
Estudios realizados en los últimos 10 años han demostrado que los niveles hormonales asociados con la relajación y el estrés se modifican sustancialmente cuando se incorpora el masaje terapéutico en la atención prenatal de las mujeres. Esto favorece la regulación del estado de ánimo y mejora la salud cardiovascular.a través de enlace masajes embarazadas valencia sitio web
En mujeres que recibieron masajes quincenales durante solo 5 semanas, se redujeron los niveles de hormonas como la noradrenalina y el cortisol (hormonas relacionadas con el estrés y la ansiedad), y se incrementaron los de dopamina y serotonina (niveles bajos de estas hormonas se asocian con la ansiedad).
Estos cambios en los niveles hormonales también provocaron menos complicaciones durante el parto y menos casos de complicaciones neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere que la inclusión del masaje terapéutico en la atención prenatal de rutina ofrece beneficios para la salud de la madre y el recién nacido.
Reducción de la inflamación
El edema, o inflamación de las articulaciones durante el embarazo, suele ser provocado por la disminución de la circulación sanguínea y el aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos principales debido al útero. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos tisulares que transporta el sistema linfático.
Mejora del dolor nervioso
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero descansa sobre los músculos del suelo pélvico y la zona lumbar. La presión del útero distribuye la tensión a los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando su inflamación y sobrecarga de los nervios cercanos.
El masaje trata los nervios inflamados al ayudar a liberar la tensión de los músculos vecinos. Muchas mujeres han experimentado una disminución considerable del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias al masaje.
Otras posibles ventajas del masaje prenatal:
- Reducción del dolor de espalda
- Reducción del dolor articular
- Mejora del flujo sanguíneo
- Reducción del edema
- Reducción del estrés muscular y las migrañas
- Reducción de la tensión y la ansiedad
- Mejora de la oxigenación de las células blandas y los tejidos musculares
- Mejor descanso
¿Medidas preventivas del masaje prenatal?
Como con cualquier estrategia de recuperación para la salud durante el embarazo, las mujeres deben consultar con su médico sobre el masaje. La manera más eficaz de abordar los riesgos del masaje prenatal es informarse y colaborar con expertos cualificados.
Varios especialistas consideran que la mejor posición para una embarazada durante el masaje es de lado. Las mesas que ofrecen un espacio para el útero pueden no ser fiables y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este cuelgue, lo que provoca una distensión incómoda de los ligamentos uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera visita para confirmar la posición en la que coloca a sus clientas durante el masaje.
Busque un masajista profesional
Es fundamental buscar el tratamiento de un masajista prenatal certificado. Los masajistas cualificados han recibido formación superior a los estándares nacionales para masajistas y saben cómo resolver necesidades específicas del embarazo y del masaje.
Saben cómo colocarla de forma segura y evitar la tensión en los tendones uterinos. También pueden detectar signos y síntomas de coágulos sanguíneos y varices.
Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguno de los siguientes problemas deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:
- Embarazo de alto riesgo
- Hipertensión arterial inducida por el embarazo (HIE)
- Preeclampsia
- Parto prematuro previo
- Hipertensión arterial grave, hipertensión o migrañas repentinas e intensas
- Parto reciente
¿Es seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar el masaje en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Muchos centros rechazan el masaje en mujeres que aún se encuentran en el primer trimestre debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado con las primeras 12 semanas de embarazo.
Masaje prenatal como parte de la atención prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Con el asesoramiento y las recomendaciones de un profesional de la salud prenatal, el masaje puede incorporarse a la atención prenatal regular como un complemento para la salud física y emocional, que ha demostrado mejorar el resultado del embarazo y la salud de la madre. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva técnica de curación.